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大暑 | 盛夏末,炎热极

 

 

大暑

 

 

 

 

满池荷蒲扇摇,蝉声起夏正浓

kg彩票2019年7月23日10时50分

我们迎来了大暑

kg彩票此时正值“三伏天”里的“中伏”前后

是一年中最热的时期

太和·自在城温馨提示

发现中暑后

kg彩票应第一时间躺至阴凉通风处

饮用含盐的凉开水

kg彩票并冷敷头部、颈部、臂弯等处

即可缓解不适

 

 

优选调养

 

静心养生

大暑时节,天气酷热,人们容易心烦意乱、无精打采,称之为“精神中暑”。因此,要做好精神调养,谨守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。

 

低强度运动

大暑正处于“三伏天”,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,注意避免运动后大汗淋漓,运动过后要补充水分,但应避免进食冷饮,否则容易出现腹痛、腹泻等症状。

 

 

 

 优选食谱

 

豆芽鸡丝

kg彩票原料:绿豆芽100克,仔鸡胸肉200克,麻油、精盐、醋、白糖、姜、蒜瓣适量。

做法:把生姜切成细丝,蒜除去皮捣成泥状,将鸡胸放入锅中煮到六成熟,之后捞出沥干切成丝。绿豆芽去头脚洗净,放进开水锅内略烫,捞出沥干,也装入盛鸡丝的盘内,用适量的醋、麻油、白糖、精盐、姜丝、蒜泥调成卤汁,浇入盘内,拌匀入味即可。

kg彩票功效:清热解毒、清心安神。

 

百合莲子蛋羹

原料:百合、莲子肉各50克,鸡蛋2~3个,冰糖适量。

做法:先将整鸡蛋煮熟,去壳待用;百合、莲子肉洗净后,与鸡蛋同放入炖盅内,加适量冰糖,隔水炖半小时左右即可。

kg彩票功效:助消化,滋阴润燥。

 


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